نعناع از گیاهان تاریخی است که بیش از ۲ هزار سال پیش توسط انسان استفاده می شده و در کتب مقدس نیز از آن یاد شده است.
نعناع گونه های زیادی دارد که می توان از نعناع کوهی، فلفلی، هندی، گربه ای و قمی نام برد.
نعناع به دلیل رایحه قوی و طعم تند و مطبوع از دیرباز در پخت و پز، صنعت داروسازی و طب سنتی به صورت نعنا تازه و خشک، عرق نعناع، روغن و چای و دمنوش این گیاه استفاده می شده است.
درد عضلانی
برگ های نعناع خاصیت ضداسپاسم داشته و با شل کردن عضلات برای درمان و تسکین دردهای عضلانی مفید است.
معده و گوارش
نعناع به دلیل خاصیت ضداسپاسم و با افزایش جریان مایعات گوارشی سوزش سر دل را تسکین می دهد. عطر این گیاه غدد بزاق دهان و غددی که آنزیم های گوارشی را ترشح می کنند فعال کرده و هضم را بهبود می بخشد، سوءهاضمه و رودل را درمان می کند، گرفتگی عضلانی معده را کاهش داده و به علت اثر بیهوشی خفیف درد معده را تسکین می دهد.
به همین دلیل در بسیاری از کشورها افراد قبل از مصرف غذای اصلی مقداری این گیاه می خورند تا هضم غذا بهتر صورت گیرد.
هشدار:
مصرف بیش از حد نعناع ممکن است علائم سوزش سردل را افزایش دهد، مصرف بیش از ۳ یا ۴ فنجان چای این گیاه در طول روز توصیه نمی شود. هرگز روغن نعناع مصرف نکنید.
تهوع
نعناع به شکل کپسول یا دمنوش و چای برای درمان تهوع مفید است. از این گیاه به عنوان داروی خانگی ضد تهوع دردوران قاعدگی یا بعد از عمل جراحی استفاده می شود.
تب بر
از خواص دارویی نعناع می توان به درمان تب در سرماخوردگی و خنک کردن بدن اشاره کرد. این گیاه دمای داخلی بدن را کاهش داده و تب را بهبود می بخشد.
دهان و دندان
جویدن برگ نعناع با باکتری های مضر در دهان، دندان ها و زبان مبارزه کرده و بهداشت دهان و دندان را تضمین می کند به همین دلیل از مواد اصلی در خمیردندان ها، دهانشویه ها و سایر محصولات بهداشتی دهان و دندان است.
طعم و عطر این گیاه تازه برای رفع بوی بد دهان مفید است. برای خوشبو کردن دهان و از بین بردن باکتری هایی که موجب بوی بد می شوند چای این گیاه میل کنید.
نعناع همچنین با تحریک تولید بزاق از خشکی دهان جلوگیری می کند.
ضد سرطان
ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در برگ نعناع با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از بروز انواع بیماری از جمله سرطان پیشگیری می کند.
چشم و بینایی
برگ نعناع منبع غنی ویتامین A و بتاکاروتن است که برای حفظ سلامت چشم و بینایی مفید می باشد. کسانی که مشکوک به ابتلا به اختلالاتی مانند نزدیک بینی هستند ویتامین A که در مواد غذایی همچون این گیاه و هویج یافت می شود مصرف کنند.
استرس و اضطراب
نعناع اثر آرام بخشی داشته و از عطر و طعم آن برای کاهش استرس استفاده می شود.
سیستم ایمنی بدن
برگ نعنا حاوی ویتامین C فراوان است که روی سیستم ایمنی بدن تاثیر مثبت می گذارد و از ابتلا به بیماری های مختلف پیشگیری می کند.
مجاری تنفسی
گیاه نعناع حاوی منتول است، ترکیب خاصی که معمولا در داروهای تجاری برای آنفلوآنزا استفاده می شود. رایحه منتول به دلیل خواص ضدالتهابی برای باز کردن دستگاه تنفسی و بینی موثر است.
خواص ضدباکتری برگ این گیاه نیز به درمان عفونت های باکتریایی کمک کرده و برونشیت را تسکین می دهد.
مصرف این گیاه برای درمان گلودرد و خارش گلو مفید است. عطر و بوی قوی این گیاه در درمان اختلالات تنفسی ناشی از آسم و سرماخوردگی تاثیر مثبت داشته و سرفه مزمن را بهبود می بخشد.
افسردگی و خستگی
عطر نعناع باعث انرژی زایی در بدن شده و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. اگر بیشتر اوقات احساس کسلی، خستگی یا افسردگی می کنید می توانید از این گیاه به صورت خوراکی یا موضعی استفاده کنید
کاهش وزن
مصرف نعناع باعث تحریک و افزایش چربی سوزی در بدن شده و به کاهش وزن و درمان چاقی کمک می کند..
حافظه
مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور منظم آدامس این گیاه استفاده می کنند نسبت به سایرین حافظه و هوشیاری روانی بهتری دارند. مصرف نعناع از بیماری آلزایمر پیشگیری می کند.
درمان سردرد و میگرن
مصرف نعنا تازه و خرد شده برای درمان سردرد معجزه می کند. برای درمان سریع سردرد ضمادی از این گیاه یا روغن ای گیاه تهیه کرده و روی پیشانی و بینی قرار دهید.
خاصیت خنک کنندگی و ضدالتهابی نعنا باعث کاهش دمای بدن می شود که از عوامل موثر در تسکین سردرد و میگرن است.
باروری
برخی معتقدند استفاده طولانی مدت منتول ممکن است باعث کاهش تخمک گذاری و ناباروری در زنان شود. همچنین مطالعات نشان می دهد مردانی که سیگار منتول مصرف می کنند بیشتر از سایرین دچار ناتوانی جنسی و ناباروری می شوند.
اما گروه دیگر معتقدند مصرف نعنا برای درمان ناباروری مفید است. تحقیقات بیشتری لازم است تا اثر دقیق نعنا در ناباروری یا ناتوانی جنسی مردان و زنان اثبات شود.
بارداری و شیردهی
برگ نعنا برای درمان بیماری صبحگاهی و تهوع رایح در سه ماهه اول دوران بارداری موثر است.
ترک خوردن و درد نوک سینه از مشکلات رایج دوران شیردهی می باشد. مصرف عصاره این گیاه برای درمان ترک و درد نوک پستان در مادران شیرده مفید است.
اگر شیر در پستان جمع شد و بسته گردید گیاه را کوبیده با آرد جو مخلوط کنید به صورت ضماد روی آن بگذارید.
هشدار:
قبل از مصرف هر گونه گیاه دارویی با پزشک خود مشورت کنید.
سلامت پوست
برگ نعناع حاوی ویتامین E و D است که برای حفظ سلامت پوست ضروری هستند. نعناع سلول های مرده پوست را از بین برده و اسید سالیسیلیک موجود در آن باعث تولید و رشد سلول های جدید پوست می شود.
نعنا دارای خاصیت ضد قارچی و ضدباکتری بوده و برای رفع آلرژی های پوستی عالی است. شما می توانید برای رفع آکنه و جوش روی پوست، برگ این گیاه را با آب گل رز مخلوط کرده و روی صورت بمالید و بعد از چند دقیقه با آب شست و شو نمایید. جهت نتیجه بهتر به طور منظم از این ماسک استفاده نمایید.
افرادی که از حساسیت پوستی رنج می برند برگ این گیاه به غذای خود اضافه کنند. همچنین چای نعناع سرشار از آنتی اکسیدان است که با مشکلات پوستی مختلف از جمله آفتاب سوختگی، سوزش پوست، چین و چروک، پیری زودرس، عفونت های پوستی و حتی سرطان پوست مبارزه می کند.
هشدار:
قبل از استفاده موضعی هر گونه ماسک یا ضماد روی پوست صورت و سایر نقاط حساس بدن، حتما اندکی از آن را روی بخش کوچکی از پوست دست تست کرده و ۲۰ دقیقه منتظر بمانید تا از عدم حساسیت پوست خود مطمئن شوید.
افزایش رشد مو
نعناع گیاه عالی برای افزایش رشد و تقویت موها است که باعث خونرسانی به ریشه های مو شده و سلامت موها را تضمین می کند.
کنترل مشکلات خونی
خواص آرام بخشی منتول موجود در چای نعنا باعث کاهش تنش و استرس شده و به طور غیر مستقیم فشار خون را کنترل می کند.
همچنین ثابت شده مصرف خوراکی منتول متوسط فشار خون سیستولیک در ۲۴ ساعت را کاهش می دهد.
عطر این گیاه و بخار آن در منزل باعث بهبود گردش خون و متابولیسم شده و اکسیژن رسانی به مغز را افزایش می دهد. افزایش گردش خون و ترکیبات فنولی و آنتی اکسیدان های موجود در این گیاه به کنترل دیابت نوع ۲ کمک کرده و از بیماری های قلبی عروقی، اختلالات شناختی و مشکلات قند خون پیشگیری می کند.
همچنین مطالعات نشان می دهد چای گیاه باعث کاهش قند و کلسترول خون می شود.
از بین بردن موهای زائد بدن
جوشانده نعنا باعث کاهش ترشح تستوسترون در بدن شده و با افزایش عملکرد هورمون های زنانه از رشد غیرطبیعی مو در زنان جلوگیری می کند. خانم ها برای کاهش و از بین بردن موهای زاید روی سینه، صورت و شکم روزانه ۲ بار چای این گیاه میل کنید.
عوارض جانبی و مضرات نعناع
◄در صورت ابتلا به رفلاکس معده از مصرف این گیاه خودداری کنید.
◄افراد مبتلا به سنگ صفرا قبل از مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت کنند.
◄استفاده از روغن این گیاه روی پوست صورت نوزادان و کودکان منجر به تشنج و خفگی می شود.
◄مصرف چای و دمنوش این گیاه در دوران بارداری باعث سقط جنین می شود و برای دوران شیردهی مضر است.
◄مصرف بیش از حد این گیاه به دلیل منتول موجود در آن برای بدن سمی است.
نعناع خشک
dried mint
نعناع مجفف
دیدگاهها
پاکسازی فیلترهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.